A Run2Fit conta com aparelhos modernos e importados, além de profissionais qualificados para treinamentos específicos como: ganho de massa muscular, definição, melhoria de performance para outros esportes, aumento de concentração, respiração e qualidade de vida. Preparamos a academia ideal para você.
Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biótipos, e tem ainda mais benefícios a oferecer como: 1 - Melhora a postura, 2 - Melhora a capacidade aeróbica, 3 - Promove a circulação e a flexibilidade muscular, 4 - Requer maior gasto de energia, 5 - É indicado a todas as idades.
O treinamento é extremamente positivo para perda de calorias, definição muscular, melhor desempenho para um bom condicionamento físico, agilidade, reflexo, além de muitos outros benefícios.
A Run2Fit preparou um treino muito dinâmico e eficaz para você.
O Yoga traz diversos benefícios para a saúde, tanto de mulheres quanto de homens, porque trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e facilitar o emagrecimento.
Para se aproveitar todos os benefícios desta atividade, são necessários, pelo menos, 3 meses de prática, pois, a pessoa adquire consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmônica e equilibrada.
A natação para bebês estimula e evolui os movimentos e a postura, trazendo resultados positivos para o bem estar e socialização da criança. Também é usada no tratamento para crianças portadoras de paralisia cerebral e problemas relacionados.
A gravidez é um momento único e mágico na vida de uma mulher, e também um dos períodos mais sensíveis para uma mulher; os hormônios estão em alta, o corpo está em plena mudança, acarretando as vezes em alguns desconfortos físicos. Os exercícios físicos são muito importantes e recomendados nessa fase.
A Run2Fit oferece um programa especial para as gestantes. O R2F Mammy e constituído de exercícios realizados no solo e na piscina com o objetivo de:
- Melhorar a conscientização corporal através de exercícios posturais e de alongamento
- Preparar a gestante para o trabalho de parto através de exercícios respiratórios
- Fortalecer a musculatura do assoalho pélvico e abdominal
- Melhorar a capacidade cardirespiratória
- Fortalecer a musculatura protegendo as articulações
- Aumentar a capacidade de trabalho de parto facilitando a dilatação do colo do útero e encurtando o período expulsivo
- Proporcionar uma recuperação mais rápida no pós parto
A prática de exercícios durante a gestação proporciona um aumento na auto estima e uma oportunidade para a gestante compartilhar uma atividade com outras “futuras mamães”, trocando idéias e experiências, afastando mitos e medos relacionados à gravidez, ao parto e ao seu bebê.
Profª Claudia Fernandes. Educadora Física e Fisioterapeuta especializada em Atividade Fisica para Gestante, Reabilitação Cardíaca, Pós graduada em Ginástica Postural e Certificação Internacional (AEA) em Hidroginástica
A arte marcial tailandesa é associada a um bom preparo físico e controle mental.
É composta por combinações de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, também conhecida como “arte das oito armas”. Verifique nossa grade de horários e comece a treinar conosco agora!
A Zumba Fitness é uma dança misturada com exercícios de ginástica, em uma aula de 1 hora é capaz de serem queimadas 400 calorias.
A Zumba criou seu conceito por ser uma dança fácil e bem divertida além de exótica. Por estes motivos o ritmo vem conquistando adeptos do mundo inteiro.
Série de exercícios que potencializam a saúde corporal e mental, mantendo o equilíbrio de diversos grupos musculares, trazendo como benefícios fortalecimento, definição muscular, perda de peso e alivio do stress do dia-a-dia. Aulas dinâmicas e objetivas. Uma atividade para todas as idades!
